Nicole Schöneberg - Paarberatung und Paartherapie in Karlsruhe -

Paarberatung, Paarcoaching, Paartherapie und Eheberatung beschreiben die Möglichkeiten zur Klärung von Partnerschaftskonflikten mit Hilfe eines neutralen Dritten. Manche Therapeuten, Coaches und Berater legen Wert auf eine eindeutige Bezeichnung ihrer Tätigkeit, je nachdem ob es mehr um konkrete Lösungsvorschläge in Form einer Beratung oder eine tiefer gehende Analyse der Beziehung geht. 

Nach meinem Verständnis ist die Herangehensweise an Partnerschaftskonflikte jedoch so individuell wie das Paar, welches ich vor mir habe. Außerdem werden in all den genannten Konzepten inzwischen die vielfältigen Möglichkeiten aus Therapie, Beratung und Coaching angewendet, so dass die Übergänge zunehmend fließender werden.  

Wenn ich die Begriffe synonym verwende, dann hat dies also den Grund, um gerade die Vielfalt der Möglichkeiten hervorzuheben. 

Grundsätzlich bevorzuge ich als systemisch-integrative Paarberaterin/-therapeutin für meine Tätigkeit den Begriff des Paarcoachings. 

Diese Bezeichnung nimmt im Gegensatz zur Bezeichnung „Paartherapie“ dem Thema etwas die Schwere. Die Beziehung und die Partner sind nicht krank, sondern die Beziehung beinhaltet weiterhin viele Ressourcen, die früher die Liebesbeziehung auch ermöglicht hat. Diese Ressourcen sind aber im Alltag verschüttet gegangen. Diese gilt es wieder aufzudecken. Der Fokus liegt also nicht nur in den Problemen, sondern auch auf den positiven Aspekten der Beziehung, die man in der Beziehungskrise oft nicht mehr wahrnimmt. Fragen Sie sich nicht auch manchmal: „Warum haben wir das früher geschafft und heute nicht mehr? Warum haben wir uns früher so gut verstanden und warum streiten wir heute nur noch?“ 

Es handelt sich bei meiner Tätigkeit auch nicht um eine reine Beratung, denn den Weg aus der Krise versucht das Paar selbst zu finden. Patentrezepte für eine glückliche Beziehung gibt es leider nicht. 

Ein Coach unterstützt Menschen, um aktiv und zukunftsgerichtet das Leben zu gestalten und so gestaltet das Paar mit meiner Hilfe die Beziehung neu. Damit sehe ich mich als Wegbegleiter auf Zeit und Coach des Paares.

Bei meiner Arbeit setze ich bewährte Gesprächs- und Kommunikationstechniken ein und Therapietools, die insbesondere aus dem Bereich der Verhaltenstherapie und der systemischen Therapie kommen.

Was sind die Themen für eine Paarberatung, Paartherapie oder Paarcoaching?

Anlässe für eine Paarberatung/Paartherapie sind idR. Beziehungskrisen. Diese haben vielfältige Gründen. Sie können z.B. auftreten, wenn das Paar Kinder bekommt und das Leben wird durch die Bedürfnisse der Kinder, durch eine andere Rollenverteilung, durch andere finanzielle Verhältnisse usw. auf den Kopf gestellt. Auch andere Schwellensituationen können herausfordernd sein: Wohnortwechsel, Krankheit eines Partners, Eintritt in den Ruhestand.

Aber auch individuelle Gründe können Anlass einer Paarberatung, u.a. sein wie z.B. ungünstige Verhaltens- und Kommunikationsmuster, Untreue in der Partnerschaft, schwierige Verhältnisse mit Schwiegereltern, finanzielle Sorgen, gesundheitliche Probleme, sexuelle Schwierigkeiten, usw. 

Anlass einer Paarberatung kann aber auch sein, dass sich das Paar schon getrennt hat, aber in der Elternbeziehung oder einer noch bestehenden geschäftlichen Beziehung in Zukunft gut miteinander auskommen möchte.

Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Paarberatung, Paartherapie oder Paarcoaching?

Natürlich wäre es hilfreich, bereits mit Beginn der Partnerschaft sich immer wieder den eigenen und gemeinsamen Themen zu stellen und man kann auch in guten Zeiten eine Beratung in Anspruch nehmen. 

Grundsätzlich ist eine Paarberatung, Paartherapie oder Paarcoaching dann wichtig, wenn der Konflikt den Alltag und das eigene psychische Wohlergehen belastet. Dann kann die Paarberatung, Paartherapie oder Paarcoaching der Ausstieg aus dem Teufelskreis sein.

Allein oder zusammen in die Paarberatung, Paartherapie oder ins Paarcoaching?

Dies bestimmt allein das Paar. Es können alle Sitzungen gemeinsam stattfinden oder es können in Absprache auch Einzelsitzungen stattfinden. Wichtig ist, dass dies in gemeinsamer Absprache stattfindet. Gegen den Willen eines Partners findet kein Einzelgespräch statt. Falls der Partner eine gemeinsame Paarberatung, Paartherapie oder Paarcoaching ablehnt, dann kommt auch eine Einzelberatung zu partnerschaftlichen Themen in Frage. 

Wie läuft eine Paarberatung, Paartherapie oder Paarcoaching ab?

Beide Parteien verabreden mit dem Paarcoach/Paartherapeut/Paarberater einen Termin, der in meiner Praxis im Idealfall 90 Minuten dauert. Es sind auch kürzere oder längere Termine möglich. 

Zunächst wird das gemeinsame Ziel bestimmt. Das kann z.B. die Klärung von Lebenszielen, Vermeidung von wiederkehrenden Streitthemen, Verbesserung der Kommunikation, Umgang mit Verletzungen, usw. sein. 

Im nächsten Schritt wird geklärt, wo das Paar gerade steht. Hier erfolgt eine Analyse der Lebensverhältnisse. Oft gibt es hier schon Aha-Erlebnisse, wenn man z.B. bemerkt, wie wenig der Alltag doch Zeit lässt für gemeinsame Zeiten. Es geht außerdem um die eigenen Standpunkte, Bedürfnisse, aktuelle Konfliktsituationen und die Kommunikation miteinander. Es werden aber auch die Stärken und die guten Seiten der Partnerschaft besprochen. Es ist nie alles schlecht und hoffnungslos. 

In gemeinsamen Gesprächen geht es auch um das gegenseitige Verständnis und Akzeptanz. Wenn wir verstehen, warum ein anderer sich in einer gewissen Weise verhält, können wir Lösungen finden. Herausforderungen werden im Rahmen der Sitzungen offen besprochen und Lösungen werden erarbeitet. 

Es hat sich bewährt, ausreichend Abstand zwischen den einzelnen Sitzungen zu machen, damit man die erarbeiteten Lösungsmöglichkeiten im Alltag ausprobiert und nach einer gewissen Zeit auswertet, was gut geklappt hat oder welche Schwierigkeiten aufgetreten sind. Eingefahrene Muster lösen sich nicht von heute auf morgen auf – mit Geduld, Mut und Zuversicht und etwas Humor fällt es leichter. 

In meinen Coachings gibt es keine Mindestanzahl an Sitzungen. Manchmal genügen wenige Sitzungen für eine deutliche Verbesserung. Manchmal benötigt es etwas länger, um sich aus alten Mustern zu lösen. Wichtig ist die Selbsteinschätzung, wo man als Paar und als Einzelperson steht und ob man noch auf dem Weg zu einem gemeinsamen Ziel ist.